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睡多睡少影响认知

  复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授团队历时3年,在近千人的大型临床队列研究中发现:最佳的睡眠模式是每晚10点入睡、睡眠时长6—7小时,可降低认知障碍发生风险。夜间睡眠时间少于4小时或超过10小时,认知障碍发生风险将会显著升高。

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