藿香泡茶祛湿健脾

　　夏季是脾胃病高发的季节。湿热天气容易伤到脾胃，引起腹痛、呕吐，以及急性胃肠炎等。此外，夏季贪凉，比如空调开得太低，吃的冷饮太多等，把消化道的温度降下去了，也不利于消化吸收。所以此时养生要注意健脾、化湿、理气和胃。 

　　生活中可以用藿香、薏米、茯苓、芡实等煲汤。在家里煮粥时，可以抓上把薏米。也可以在中药店买点藿香泡茶，不但可以祛湿还可以促进胃肠道的运动，对有些有害的细菌也有抑制作用。 

　　男士也可喝玫瑰花茶

　　夏季气温升高，容易加剧人们焦躁的情绪，而心情烦躁更会令人心神不定，加重烦热躁急症状。这个时候可以用玫瑰花、桃花、茉莉花做点小茶包饮用。一些人认为是女士的专属，实际上男士也适合，还可以加点陈皮，有疏肝解郁的效果。 

　　芡实在临床是比较常用的药材，运用也非常广泛。它入脾、肾经，既能益肾，又能健脾，是夏季平补的佳品。在家庭中用它与薏米一起煮粥，是很好的搭配，有祛湿的作用。炖鱼时可以放点五味子。五味子味酸而涩，这季节吃能敛肺经浮热，化痰渗湿、降火。