近日，60岁的张大爷因为长时间在沙发上看书、刷手机，导致腰椎间盘突出症发作。他认为导致自己患病的是卧室的那张“软床”。于是，他让家人将弹簧床垫撤掉，“直挺挺”地在床板上睡了一夜，却发现腰更痛了，便急忙到医院就诊。

　　睡硬板上并不好

　　“睡硬板床能防治腰椎病”，这个观念在不少人的心中根深蒂固。导致很多朋友产生了误解，有的人躺在硬板上睡觉，有人躺在地板上睡觉，其实这些都是错误的行为。

　　硬板床的核心在于“床”字，而床的核心功能是休息、睡眠。睡眠是一个动态变化的过程。人在睡眠时，时而仰睡、时而蜷曲……这个过程需要保持身体的舒适，并有助于健康。当人睡在硬板或者硬物上，会对皮肤、皮下组织造成压迫。另外，由于硬板的压迫，人体会产生痛感或不适感，会影响休息。因此，睡硬板上并不好。

　　选床垫要考虑这些因素

　　睡硬板上并不好，那么就需要在硬板上加合适的床垫。

　　软硬 床垫不能硬到不变形，也不能变形太明显。在挑选时，可参考这个方法：3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米；10厘米厚的床垫，手压下陷3厘米，这样的床垫软硬适中。

　　性别 因为女性的臀部比腰部更宽，腰部的曲线也更明显，床垫应该能够充分地承托身体，所以相对柔软、有弹性的床垫更适合女性；男性的体重主要分布在上半身的躯干部位，因此，男性可以选择相对较硬的床垫。

　　体重 体重较轻的人不会让床垫太过塌陷，可以睡稍软点的；体重较重的人则可以睡相对硬一点的。

　　年龄 不同年龄人群的脊柱状况不同，对床垫的要求也不同，千万不可一张床垫睡一辈子。老年人韧带松弛(尤其是骨质疏松症患者)，建议选用略微偏硬的床垫。

　　床垫是否舒服，身体最清楚。建议买床垫前，躺下试试再决定。