防颈寒：颈部为人体重要的部位之一。冬季可佩戴围巾或穿立领衣，不仅能防止寒冷侵袭，还能促进气血流通，有助于预防高血压、心血管疾病。

　　防腰寒：避免受寒，保暖腰部。常用双手搓摩腰部，可温暖肾脏，促进气血流通，改善肾阳虚损的情况。

　　防脚寒：足部是众多经络汇聚处，泡脚可以温暖全身，改善睡眠质量，对预防骨伤类疾病也有一定的积极作用。