大脑： 保质期20年左右

　　我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

　　养护方法：自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶有助延缓大脑退化；饮食要少油腻多磷脂，少吃油条、烧烤，多吃核桃、鱼肝油；进行有氧锻炼和脑力认知训练。

　　肺：保质期20年左右

　　肺活量从20岁开始缓慢下降，到40岁，一些人会出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约1000毫升空气，而到70岁，降至不到500毫升。

　　养护方法：“白色食物”对肺部有好处，如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。

　　肝脏：保质期70年左右

　　肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。

　　养护方法：保护肝脏两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。

　　乳房：保质期35年左右

　　女性到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，乳房开始下垂。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。

　　养护方法：要想延长乳房保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，加强血液循环。

　　牙齿：保质期40年左右

　　我们变老时，唾液分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。

　　养护方法：每年洗牙两次，让牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不萎缩。选择合适的牙刷及牙线，清除牙垢。

　　眼睛：保质期40年左右

　　从40岁左右开始，老花镜逐渐成了众多中年人必备的用品。这是因为随着年龄增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

　　养护方法：平时注意养眼护眼，需要长时间用眼时，注意中场休息；常吃三色食物：黄色食物如玉米、蛋黄等，紫色食物如紫甘蓝、蓝莓等，深绿色食物如菠菜、西兰花等。